Vestirse y ELA
Los dispositivos de asistencia y las modificaciones de ropa recomendadas por su terapeuta ocupacional pueden hacer que sea más fácil vestirse.
A medida que sus músculos se debilitan, vestirse solo puede volverse un desafío y agotador. Existen varias estrategias y dispositivos de asistencia que pueden ayudarlo a seguir vistiéndose solo. A medida que surjan diferentes desafíos, consulte con el terapeuta ocupacional de su Clínica de ELA, terapia ocupacional ambulatoria o agencia de salud a domicilio para obtener sugerencias.
Usar ropa que funcione para ti
Si notas que te lleva más tiempo del que te gustaría vestirte, es posible que tengas que hacer algunas modificaciones en tu vestuario actual o buscar ropa nueva que te quede mejor. Muchas personas, por ejemplo, descubren que usar pantalones o faldas con cintura elástica es más fácil de subir y bajar.
Lo ideal es que encuentres ropa que te resulte funcional y moderna. Empresas como Silverts y Tommy Hilfiger venden ropa adaptable que es más fácil de poner y quitar.
Si los botones o las cremalleras son difíciles de quitar, existen formas de modificar la ropa, como agregar lengüetas de cremallera más grandes o llaveros y reemplazar los botones y las cremalleras con imanes o velcro. Su sastre local debería poder realizar estas y otras modificaciones.
Cómo encontrar el calzado adecuado para usted
Encontrar el mejor calzado para usted dependerá de sus necesidades y movilidad actuales. Si camina con o sin andador y tiene pie caído, deberá evitar calzado como chanclas que aumentarán sus posibilidades de tropezar y caerse. Si camina con una tobillera, su mejor opción probablemente será un calzado deportivo con cordones. Cuando se trata de calzado, la seguridad y la estabilidad deben anteponerse a la moda.
Si tienes problemas para atar los cordones de tus zapatos, puedes reemplazarlos por cordones elásticos, que básicamente convertirán tus zapatos en zapatos sin cordones porque solo tendrás que atarlos una vez. También puedes probar zapatos sin cordones o zapatos que se abrochan con cremalleras o velcro. También hay marcas de zapatos adaptables como Kizik, Friendly Shoes y Zeba Shoes que fabrican zapatos que son más fáciles de poner y quitar.
Si se le hinchan los pies o si usa medias de compresión, puede que quiera investigar marcas de calzado como Billy Shoes que ofrecen tallas extra anchas. Para reducir la hinchazón, puede probar a usar medias de compresión, pero primero deberá hablar con su fisioterapeuta, terapeuta ocupacional o neurólogo sobre la cantidad de compresión necesaria y qué tipo de medias serán las mejores para usted. Si le resulta difícil ponerse y quitarse las medias de compresión normales, puede probar las medias de compresión con cremalleras.
Ortesis de tobillo y pie
Zapatos adaptables
Medias de compresión
Consejos y dispositivos para vestirse
Al vestirse, asegúrese de estar en una posición estable y cómoda que le ayude a ahorrar energía. Sentarse en el borde de la cama o en un sillón puede ser útil si ponerse de pie le resulta inestable o cansado. A algunas personas les resulta más fácil recostarse mientras se ponen la ropa.
Al ponerse los zapatos o los calcetines o al subirse los pantalones, trate de evitar inclinarse hacia adelante, ya que esto puede provocar falta de aire y gastar más energía. Si tiene problemas para subirse los pantalones o los jeans ajustados, por ejemplo, puede intentar usar un bastón o un bastón para vestirse.
Si le resulta más difícil ponerse y subirse los calcetines, puede probar a usar un calzador. Si tiene problemas para ponerse los zapatos sin agacharse, un calzador con mango largo puede resultar de ayuda.
Si le resulta difícil ponerse las camisas, un bastón para vestirse puede resultarle útil. Si tiene un brazo más fuerte que el otro, coloque primero el brazo más débil para que el brazo más fuerte pueda hacer la mayor parte del trabajo. Y si tiene problemas para abrochar los botones o subir la cremallera, un simple gancho para botones o tirador de cremallera puede ayudarle a seguir vistiéndose de forma independiente.
Alcanzador
Gancho para aderezo
Ayuda para calcetines
Gancho de botón
Otras cosas que pueden ayudarte a vestirte de forma independiente incluyen usar sujetadores que se abrochen en la parte delantera, usar tirantes para ayudar a subir los pantalones y agregar presillas a las cinturillas de los pantalones.
Si todavía tiene dificultades para vestirse, o nota que le lleva demasiado tiempo o le consume mucha energía, pídale a su médico que lo ayude con algunas o todas estas actividades para vestirse.
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